COMUNICAT. Sarcina este o perioadă specială în viaţa unei femei, care presupune o mulţime de procese complexe. Din păcate, uneori aceasta poate asocia unele complicaţii care o pun în pericol şi care vizează fie sănătatea mamei, fie a copilului. Complicaţiile în sarcină sunt favorizate de factori genetici, infecţii, dar şi de obiceiuri nesănătoase – alimentaţie dezechilibrată, fumat, consum de alcool.
Nota Paginademedia.ro: În secţiunea COMUNICATE sunt prezentate comunicatele companiilor care se înscriu, pe baza unui abonament plătit.
De aceea, pe durata sarcinii, mama trebuie să se îngrijească mult mai atent de sănătatea sa. Un stil de viaţă sănătos, o nutriţie corectă şi monitorizarea optimă a sarcinii reprezintă aspecte extrem de importante pentru a avea o sarcină fără probleme. Iată ce reguli trebuie să respecţi şi ce investigaţii trebuie să faci pentru a avea o sarcină sănătoasă.
Ia suplimente prenatale
Suplimentele prenatale sunt special concepute pentru a suplimenta dieta femeilor însărcinate.
Suplimentele prenatale sunt de mai multe tipuri. Pentru că necesităţile nutriţionale în sarcină diferă în funcţie de trimestru, suplimentele alimentare prenatale diferă la rândul lor în funcţie de trimestru.
O vitamină esenţială pe durata sarcinii este acidul folic (vitamina B9). Deficitul de acid folic se asociază cu probleme de dezvoltare ale sistemului nervos la copil, cu malformaţii şi defecte de tub neural.
Bineînţeles, şi alţi micronutrienţi sunt importanţi în sarcină şi se regăsesc în suplimentele prenatale, cum ar fi fierul, calciul, acizii graşi Omega-3, vitamina D.
Menţine un stil de viaţă sănătos
Stilul de viaţă influenţează foarte mult dezvoltarea copilului, precum şi sănătatea mamei.
Fătul primeşte nutrienţi de la mamă prin cordonul ombilical, fiind dependent de alimentaţia mamei.
Astfel, trebuie să te asiguri că menţii o alimentaţie sănătoasă, fără excese, prăjeli şi alimente procesate (fast-food, mezeluri, dulciuri).
Ce să consumi:
- Varietate de fructe, legume (inclusiv legume cu frunze verde închis), leguminoase boabe
- Cereale integrale
- Lactate semi-degresate
- Carne slabă (de pasăre sau roşie cu grasimea îndepărtată)
- Peşte gras şi slab
- Oleaginoase (avocado, nuci, alune, seminte)
- Uleiuri vegetale extravirgine
Ce să eviţi:
- Peşte bogat în mercur (rechin, peşte-spadă, macrou regal)
- Carne crudă sau insuficient preparată termic
- Sushi, peşte afumat
- Brânzeturi moi (Brie, Camembert)
- Lapte nepasteurizat
Alte recomandări:
- Evită consumul de alcool!
- Nu fuma şi evită fumatul pasiv!
- Odihneşte-te 7-8 ore pe noapte şi de fiecare dată când simţi nevoia.
- Ţine stresul sub control!
- Evită drogurile recreaţionale!
- Fă zilnic mişcare uşoară, pentru minim 30 de minute, în limita impusă de medic.
Vaccinează-te împotriva gripei
Femeile însărcinate reprezintă o grupă de risc, astfel încât acestea necesită vaccinare pentru a preveni apariţia unor infecţii. De aceea, se recomandă ca acestea să se vaccineze împotriva gripei în sezonul rece. Contactarea gripei poate pune în pericol sarcina, favorizând riscul de complicaţii.
Mergi la consultaţiile prenatale
Pentru o sarcină fără probleme, nu uita să te prezinţi la consultaţiile prenatale din fiecare trimestru. În cadrul acestor consultaţii, medicul va verifica starea de sănătate a copilului şi va stabili care este riscul de a dezvolta complicaţii în sarcină. Acestea presupun efectuarea unei ecografii de morfologie fetală.
Ecografia poate fi efectuată 2D, 3D sau 4D (3D dinamic). De asemenea, medicul îţi va recomanda o serie de analize de sânge de rutină.
În caz că medicul consideră că este necesar, îţi poate recomanda investigaţii suplimentare de medicină materno-fetală pentru a verifica starea de sănătate a fătului – află ce este medicina materno-fetală. Astfel, îţi poate recomanda:
- Amniocenteza – ajută la diagnosticarea unor infecţii în sarcină sau unei anomalii cromozomiale. Presupune recoltarea de lichid amniotic cu ajutorul unui ac, introdus prin peretele abdominal.
- ADN fetal în sângele matern – presupune recoltarea convenţională de sânge. Ajută la diagnosticarea anomaliilor cromozomiale.
- Biopsia de vilozităţi coriale – presupune analiza ţesutului placentar recoltat prin peretele abdominal. Ajută la diagnosticarea bolilor genetice.
Aşadar, pe durata sarcinii, este important să menţii un stil de viaţă sănătos şi să mergi la medic pentru monitorizarea sarcinii. Adresează-te medicului în caz că te confrunţi cu simptome neobişnuite în timpul sarcinii.
Ce este secţiunea COMUNICATE:
În secţiunea COMUNICATE sunt prezentate comunicatele companiilor care se înscriu, pe baza unui abonament lunar. Este deschisă atât companiilor, cât şi free-lancerilor care doresc să îşi promoveze serviciile pe care le oferă.
Detalii, la [email protected]
Autor: Comunicat publicitatepaginademedia.ro
Trimite un comentariu